주말 잘 보내고 계신가용? 이번주말엔 이틀 모두 운동을 다녀왔어요~~ 어젠 2회차 요가, 오늘은 헬스장가서 유산소만 빡세게 하고 왔답니당💦 다리에 멍이든거지 아픈건 아니자나? 그럼 해야지 운동!💪 전 필라테스만 3년차로 쭉 하고 있는데요~~ 기회가 되어서 오래동안 요가를 해오신 능력자 쌤께 주말에 요가도 배워보고 있어용 ㅎ 해보니까,, 필라테스 저리가라더군요??🤣🤣 근력과 유연성이 정말 마니 필요했어요 근육이 마구마구 한 체형도 아닌데 요가는 정말,, 초 초 초 슬림해야 할 수 있나바요😆 글애두! 안되는거 없어 하면 되지 하는 생각으로 근력과 유연성 영끌해서 어떻게든 모양새는 내려고 열씨미 하고 있답니당😁 nammoonpilates 확실히 호흡부터 단계별 자세까지 찌뿌둥했던 몸이 하나씩 풀어지는거 같고 주말아침에 이렇게 깨울 수 있다는게 참 좋더라구요 ㅎ 마지막에 대자로 뻗어 휴식 취할땐 어~~찌나 좋던지 ㅋ 드디어 끝났구나~ 이제야 살겠네 하는 소리가 절로 나오더라구요 ㅋ 오늘은 헬스장서 천계만 1시간 타고 오려고 비장하게 갔는데 이번에 새로하는 지성 나오는 드라마 커넥션 아시나용?ㅋ 어제 못봐서 그거 보면서 하면 금방이겠다 싶어 올라갔는데 아니, 천계는 이런거랑은 아무 관계가 없어요 멀해도 그냥 힘들어요🤣🤣 1️⃣천계 30분 루틴 480칼폭파 7레벨 5분 + 9레벨 4분 + 12레벨 1분 10분 루틴 2셋 해주고 마지막엔 각각 5레벨, 7레벨, 10레벨로 낮춰 했어요 (죽을 거 같아서) 2️⃣마마 30분 루틴 400칼 폭파 15% 속도4 6분 + 25%속도4 6분 + 50%속도3 이렇게 15분 루틴 두셋이랑 쿨다운 3분까지 해줬어요 50%에선 고도가 높아서 그런가 자동으로 속도3으로 맞춰지더라구요 더 올리려해도 버튼이 아예 안먹힌답니당 쨌든 이번주말엔 머라도 좀 깔짝여 육수 쫙 뽑았어요~~ 뿌듯 😁 전에 입었던 hdex 핫핑크 버뮤다 맘에 들어 네이비도 하나 더 구매했어용😆 남은 주말 잘 보내시구 월요일 준비 잘 해보아요😊 #주말운동 #요가입문 #유산소데이 #운동스타그램 #쇠질연구소 #OOTD #hdex #나이키 #크롭탑 #버뮤다팬츠 hdex_people_official #OOTD #데일리룩 #오늘의패션 #98fc855c #f6f4a